In diesem Grundlagenseminar erlernen Sie, Konflikte verbal zu meistern sowie einfache Techniken der Selbstverteidigung. Der erste Teil beschäftigt sich damit, wie durch Gesprächsführung ein Gegenüber beruhigt und das Gefühl von Verständnis sowie die eigene Position vermittelt werden kann. Im zweiten Teil werden einfache Techniken gelernt, um unterschiedliche Kontaktangriffe abzuwehren und damit gleichzeitig das Selbstvertrauen zu stärken.
Die Techniken stammen aus den Verteidigungsmodulen des KRAV MAGA ProCon, die sich die physiologischen Gesetzmäßigkeiten zu Nutze machen. So haben auch körperlich schwächere Frauen und Männer die realistische Chance, eine Bedrohung abzuwehren.
Es sind keine Vorkenntnisse in Selbstverteidigung notwendig.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Themenschwerpunkte
- Kommunikation verstehen: Was kommt beim Gegenüber wie an?
- Techniken zur Steuerung von Konfliktgesprächen
- Verbale Deeskalationstechniken bei drohenden Übergriffen
- Taktisch Verhalten und Positionieren
- Verteidigungstechniken anwenden
- Praktische Übungen
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